碘被称为东说念主体必不能少的“贤慧元素”开yun体育官网入口登录app开云体育，它与甲状腺密切联系。适量的碘摄入有助于保抓甲状腺的平淡功能，而碘的坚苦或过量摄入齐可能导致甲状腺功能特别，尤其是在妊娠期。#昆明中研甲状腺专业#

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碘的起头

东说念主体内80-90%的碘来自食品，10-20%来自饮水，约5%来自空气。因此，碘的代谢主要受外源性碘摄入量的影响。

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东说念主体对碘的需求

为了幸免碘摄入过量，宇宙卫生组织（WHO）针对不同庚事和突出东说念主群推选了不同的碘摄入轨范：

0-5岁幼儿：90微克/天

6-12岁儿童：120微克/天

12岁以上青少年和成东说念主：150微克/天

妊妇和哺乳期女性：250微克/天

可耐受的最高摄入量为1000微克/天。

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甲状腺与碘的关系

碘摄入不及对东说念主体的危害，尤其是对神经系统、骨骼发育以及体能的影响，尤其关于胎儿、婴幼儿及未成年东说念主来说，可能变成严重搁置。需要注视的是，不论碘摄入量过高如故过低，甲状腺齐无法保抓健康功能。

一些东说念主合计高碘地区更容易患甲状腺癌，但这种不雅点是乌有的。甲状腺癌的发生与碘的摄入照实联系，因为甲状腺激素的合成依赖碘，但不论是高碘如故低碘，齐可能与某些类型的甲状腺癌联系。低碘经常与滤泡癌和未分化癌联系。因此，过多或过少的碘摄入齐会影响甲状腺健康。

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合理摄碘，个性化决议

群众提倡，饮食中的碘摄入应保抓均衡，而不是盲目追求高碘或低碘。在不同地区，碘的摄入量应该字据当地的骨子情况进行休养。举例，在沿海地区，如广东、福建，碘的补充量应该低于内陆地区，因为当地的食品可能照旧含有较多的碘。

此外，甲状腺癌的筛查也至关紧迫。由于甲状腺癌在早期经常莫得彰着症状，很多患者直到疾病发展到中晚期才发挥出症状，如声息沙哑等。因此，提倡每1-2年进行一次甲状腺搜检，极端是关于有甲状腺癌眷属史的东说念主群。

通过合理的饮食和依期体检，咱们不错保抓甲状腺的健康开yun体育官网入口登录app开云体育，裁汰联系疾病的风险。