你是否也遭逢过这么的烦闷？在家庭聚餐时，总有一个东说念主对食品挑三拣四，以致拒绝尝试新的口味。这么的情况不仅影响了家庭的用餐氛围，也让作念饭的东说念主感到无奈。今天，咱们就来聊聊怎样通过三说念家常菜，告捷将挑食的老公依从，以致让他主动条目添饭！

1. 干椒花椒鸡——麻辣引诱

提到挑食，许多东说念主的老公皆是“香菜党”和“拒绝内脏派”的代表。可你知说念吗？其实，许多挑食的东说念主仅仅对某些滋味不适合。比如我老公，成亲前他系数是“拒绝内脏派”，但现时，他最爱的等于这说念干椒花椒鸡。

食材：

鸡腿肉：500克 青花椒：适量 干辣椒：适量 葱叶：适量 盐、油：适量

作念法：

鸡腿肉不去皮，切块，保抓油脂，这么更香。 热锅凉油，放入青花椒和干辣椒，炝锅出香味。 加入鸡肉块，大火翻炒，至鸡皮焦脆。 起锅前撒上葱叶段，加多幽香味。伸开剩余67%

这说念菜的诀要在于油脂和麻辣的勾通，鸡皮在高温下变得酥脆，麻香四溢。每次作念这说念菜，老公老是边哈气边抢，以致会说：“这比辣条还上瘾！”

2. 小葱蒜末拌蟹柳——5分钟米其林前菜

若是你的家东说念主对海鲜不感兴味，不妨试试这说念小葱蒜末拌蟹柳，系数是海鲜界的“讲理一刀”。

食材：

蟹柳：200克 蒜末：适量 小葱：适量 热油：适量

作念法：

蟹柳撕成条，不要切，这么更容易挂上调味料。 热油激香蒜末，去掉辛辣的滋味。 小葱只取嫩黄部分，加多颜值。 将蒜末和蟹柳拌匀，浅陋又颜面。

这说念菜超过浅陋，5分钟就能科罚，鲜甜的蟹柳搭配油亮的蒜泥，挑食的儿子以致会主动问：“这个白色面条好可口！”

3. 蒜苔干椒卷铺盖——海陆的鲜味炸弹

临了一款，系数是海陆的“鲜味炸弹”。

食材：

鱿鱼：300克 蒜苔：适量 郫县豆瓣酱：适量 冰镇水：适量

作念法：

鱿鱼切花刀，冰镇后卷成麦穗状。 蒜苔焯水，加点油，保抓翠绿。 热锅加油，放入郫县豆瓣酱和糖，调味。 加入鱿鱼和蒜苔，翻炒至熟。

这说念菜的要津在于调味品的搭配，甜辣均衡，口感极佳。婆婆尝完艳羡：“这菜能送两斤白酒！”

驯夫三步曲——解决挑食的绝招

通过以上三说念菜，我告捷攻克了老公的挑食雷区。这里有一些小妙技，不错匡助你依从挑食的家东说念主：

香菜替代：若是他不吃香菜，不错用葱叶替代，效力相似好。 去腥小妙招：对海鲜不感兴味的东说念主，不错用冰镇和柠檬汁预处理，去掉腥味。 伪装内脏：若是他拒绝内脏，不错将鱿鱼切花刀，伪装成“海鲜面”，他会悄然无声地尝试。 香菜的养分：香菜富含维生素C和K，有助于增强免疫力。 海鲜的健康益处：海鲜富含优质卵白和Omega-3脂肪酸，有助于腹黑健康。 辣椒的功效：辣椒含有辣椒素，有助于促进吐故纳新。 蒜的抗氧化：大蒜富含抗氧化物资，有助于抗朽迈。 鸡肉的优点：鸡肉是优质卵白开头，妥当减肥东说念主士食用。

通过这三说念家常菜，不仅让我老公从挑食造成了光盘侠，还让我感受到作念饭的乐趣和建设感。若是你也有挑食的家东说念主，不妨试试这些菜谱，梗概能得益出东说念主预思的效力！

你最思尝试哪说念菜呢？接待在探究区共享你的故事和教学！开yun体育网